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乒乓球运动中身体各环节水平转动的观察和表述_体育频

击球力主要来自球拍,球拍运动近似为一个水平圆周运动。以右手正手拉弧圈为例,从准备到击球,球员全身持续发力加速,挥动手臂使乒乓球拍在空中划出一条近似圆周的弧线,迎面击球。尽管这是一条复杂的空间三维弧线,但可从它在水平面上的投影弧线简化版(忽略重心移动)大致反映其基本性质。(图1)

从常识来看,球拍的圆周运动是是由手控制的,手由躯干经肩部带动,全身都是由下肢经髋关节支撑、带动,下肢站立从足底获得地面反作用力,而地面反作用力来自人体蹬地力(和重力),两者大小相同、方向相反、同生同灭。

导致球拍圆周运动的肢体旋转可分为持拍手挥拍旋转、躯干扭转、下肢产生的旋转三大部分。球拍的圆周运动,可以认为是击球者(从下至上)转身(足底旋转),转体(转髋、转胯),转腰,转胸,转肩,转手(还可细分为转大臂、转小臂、转腕、转手指)等所有动作效果的总和(参见图2)。毫无疑问,上述所有肢体转动或多或少都会对球拍的圆周运动产生作用。所以,笔者曾建议观察人体上的“四线”来判断身体各部位对击球力的贡献:足底线、髋线、肩线、持拍手小臂线。

一 下肢产生的旋转

1转身,指双足底部(脚跟、前脚掌、脚尖)相对地面的旋转,可由观察双足足尖指向,即足底线的旋转方向和角度来得到。转身的结果是足底旋转后,整个身体的朝向都跟着旋转。典型的转身动作是队列操练项目向左转、向右转、向后转。转身的主要发力部位在踝关节附近的下肢,用力不大而往往旋转角度不小(比如向后转可达180度)。动作幅度较大时,乒乓球一个完整的正手击球动作可伴有两个相反方向的明显的足底旋转(引拍和挥击)(图3,注意樊振东左足底的旋转)。

2转体,指人体下肢以上部位的整体旋转,一般由躯干的下盘(即髋胯部位)带动。转体可由观察双髋连线,即髋线的旋转方向和角度来得到。转体的结果是髋胯部位旋转时带着上半身随动,整个躯干和上肢的朝向都跟着旋转。转体动作是由左右双腿顶髋的方向、力度、速度差异造成的,这种差异主要是由双下肢髋、膝、踝关节的肌肉群不同程度收缩与拉伸作用的综合结果。典型的,比如乒乓球运动中,引拍时左右双腿的收髋屈膝下蹲动作和挥拍击球时的顶髋伸膝的蹬伸动作,都会引起不同程度的转体效果。